Ik kan hem of haar niet vergeven, en dat hoeft ook niet eerst
Je hebt het geprobeerd. Je weet wat iedereen zegt. En toch komt het terug, elke keer dat je aan die persoon denkt.
Klinkt een van deze zinnen bekend?
- Ik weet dat ik verder moet, maar hij heeft het nooit erkend.
- Iedereen zegt dat ik er klaar mee moet zijn, en dat ben ik niet.
- Zij heeft er nooit sorry voor gezegd.
Waarom juist dit blijft hangen
Als iets niet lukt wat je zou moeten kunnen, komt er een tweede laag bij. Je bent niet alleen geraakt; je voelt ook dat je tekortschiet. Dat maakt het zwaarder.
Daarom vraagt Just make peace dat niet van je. Vraag 6 vraagt alleen of je het uit handen kunt geven, aan wat jij boven de lijn zet, standaard het leven zelf. Niet aan de ander. "Nee, nog niet" is ook een antwoord.
Zo kan vraag 1 eruitzien
Wat is er gebeurd? Eén zin is genoeg.
Mijn compagnon heeft me uit het bedrijf gewerkt en heeft nooit sorry gezegd.
Hoe erg is het nu: 8
Doe vraag 1 nu. Hier, zonder account.
Wat is er gebeurd? Eén zin is genoeg.
Hoe erg is het nu, van 1 tot 10
1 = nauwelijks, 10 = het ergste
Blijft in je browser tot je tikt. Niets gaat naar een server.
Vragen die mensen stellen
Moet ik de ander vergeven?
Nee, dat hoeft niet eerst. De vragen gaan over wat jij vannacht nog draagt, niet over wat je de ander verschuldigd bent. Vraag 6 gaat niet over de ander: kun je het uit handen geven, al is het maar een beetje? "Nee, nog niet" is ook een antwoord.
Wat als het nooit lukt?
Dan zie je dat aan je cijfers, en dat is eerlijke informatie. De app belooft niet dat het weggaat. Blijft het je weken bezighouden of gaat het niet meer, praat dan met je huisarts. Die kan met je kijken wat je nodig hebt.
Is boosheid dan verkeerd?
Nee. Boosheid kan laten zien dat er een grens is overschreden. Bij vraag 3 kies je wat je voelt; "boos" en "grens overschreden" staan daar ook. De app vraagt niet dat je het anders voelt, alleen wat je voelt.
Wanneer wel hulp zoeken
Deze vragen zijn geen behandeling. Lig je er weken wakker van, gaat werken of zorgen niet meer, of denk je eraan om er niet meer te zijn, dan heb je meer nodig dan een app.
- Thuisarts.nl: wat je zelf kunt doen en wanneer je naar de huisarts gaat.
- MIND Korrelatie: anoniem praten, telefoon 0900 1450 of chat.
- 113 Zelfmoordpreventie: bel 113 of gratis 0800 0113, dag en nacht.
Of bel je eigen huisarts. Die kan met je kijken wat je nodig hebt.