Je ex reageert niet en je blijft erover piekeren: doe dit vannacht
Twee blauwe vinkjes, geen antwoord. Je legt je telefoon weg en pakt hem weer. Je leest je eigen bericht voor de tiende keer, op zoek naar wat er mis aan was.
Klinkt een van deze zinnen bekend?
- Hij heeft mijn bericht gelezen en reageert gewoon niet.
- Ze is alweer online, maar niet voor mij.
- Ik wil alleen weten waarom, en dat krijg ik niet.
Waarom juist dit blijft hangen
Stilte heeft geen einde. Een ruzie kun je nog naspelen; bij geen antwoord vul je alles zelf in, en meestal met het ergste. Elke keer dat je op je scherm kijkt, begint het opnieuw.
Wat eronder zit, is vaak geen vraag aan de ander maar een oude zin over jezelf: "ik word in de steek gelaten" of "ik ben niet belangrijk". Die zin was er al voor deze ex. Vraag 4 laat hem zien.
Zo kan vraag 1 eruitzien
Wat is er gebeurd? Eén zin is genoeg.
Ik heb hem drie dagen geleden een bericht gestuurd en hij heeft het gelezen, maar hij reageert niet.
Hoe erg is het nu: 8
Doe vraag 1 nu. Hier, zonder account.
Wat is er gebeurd? Eén zin is genoeg.
Hoe erg is het nu, van 1 tot 10
1 = nauwelijks, 10 = het ergste
Blijft in je browser tot je tikt. Niets gaat naar een server.
Vragen die mensen stellen
Moet ik nog een bericht sturen?
Dat beslist de app niet voor je. Doe eerst de vragen en kijk dan nog eens. Een bericht dat je om twee uur 's nachts stuurt, voelt de volgende ochtend vaak anders. Wacht in elk geval tot na vraag 7.
Waarom drie minuten en niet tien?
Midden in de nacht is drie minuten genoeg om te beginnen: vraag 1, 2, 3 en 7. Wil je verder kijken naar wat eronder zit, doe dan overdag de route van tien minuten. Dan komt vraag 4, over vroeger, erbij.
Ik blijf mijn telefoon pakken. Helpt de app daarbij?
De app vraagt niets van je telefoon behalve aandacht voor zeven vragen. Er zijn geen meldingen die je terugtrekken. Je kunt de app openen op het moment dat je het gesprek met je ex wilt openen.
Wanneer wel hulp zoeken
Deze vragen zijn geen behandeling. Lig je er weken wakker van, gaat werken of zorgen niet meer, of denk je eraan om er niet meer te zijn, dan heb je meer nodig dan een app.
- Thuisarts.nl: wat je zelf kunt doen en wanneer je naar de huisarts gaat.
- MIND Korrelatie: anoniem praten, telefoon 0900 1450 of chat.
- 113 Zelfmoordpreventie: bel 113 of gratis 0800 0113, dag en nacht.
Of bel je eigen huisarts. Die kan met je kijken wat je nodig hebt.