Een collega werd voorgetrokken en je komt er niet los van
De mail kwam op maandag. Niet jij, maar hij. Je feliciteerde, je deed je werk, en sindsdien zit je bij elk overleg te tellen wie wat krijgt.
Klinkt een van deze zinnen bekend?
- Hij kreeg de functie waar ik twee jaar voor heb gewerkt.
- Mijn idee werd gepresenteerd en zij kreeg de complimenten.
- Ze vroegen hem voor het nieuwe project, terwijl ik het al deed.
Waarom juist dit blijft hangen
Op je werk kun je het niet laten zien. Je blijft professioneel, je zit de volgende dag weer naast die collega en misschien moet je zelfs met hem samenwerken. Wat je voelt, gaat mee naar huis.
Daaronder zit vaak niet de collega, maar een oude zin: "ik moet het verdienen", "ik tel niet mee" of "ik ben niet goed genoeg". Daarom voelt het groter dan één beslissing van je leidinggevende. Vraag 3 haalt de collega uit je zin, zodat je ziet wat er overblijft.
Zo kan vraag 1 eruitzien
Wat is er gebeurd? Eén zin is genoeg.
Hij kreeg de functie waar ik twee jaar voor heb gewerkt, en niemand heeft het mij uitgelegd.
Hoe erg is het nu: 7
Doe vraag 1 nu. Hier, zonder account.
Wat is er gebeurd? Eén zin is genoeg.
Hoe erg is het nu, van 1 tot 10
1 = nauwelijks, 10 = het ergste
Blijft in je browser tot je tikt. Niets gaat naar een server.
Vragen die mensen stellen
Moet ik dit niet gewoon bespreken met mijn leidinggevende?
Dat kan, en soms is dat nodig. De vragen gaan eerst over wat het met jou doet. Weet je dat, dan kies je makkelijker of je het gesprek aangaat en wat je wilt vragen. Dat besluit blijft bij jou.
Ik gun het mijn collega eigenlijk wel. Waarom blijf ik dan malen?
Je kunt iemand iets gunnen en tegelijk geraakt zijn. Dat sluit elkaar niet uit. Wat blijft hangen, gaat meestal niet over de ander, maar over wat de beslissing over jou leek te zeggen. Vraag 4 kijkt of je dat gevoel van eerder kent.
Kan ik dit tijdens mijn werk doen?
De route van drie minuten heeft vier vragen en past in een pauze. Het ademen duurt anderhalve minuut; zoek daarvoor een rustige plek. De route van tien minuten doe je beter thuis, als niemand iets van je vraagt.
Wanneer wel hulp zoeken
Deze vragen zijn geen behandeling. Lig je er weken wakker van, gaat werken of zorgen niet meer, of denk je eraan om er niet meer te zijn, dan heb je meer nodig dan een app.
- Thuisarts.nl: wat je zelf kunt doen en wanneer je naar de huisarts gaat.
- MIND Korrelatie: anoniem praten, telefoon 0900 1450 of chat.
- 113 Zelfmoordpreventie: bel 113 of gratis 0800 0113, dag en nacht.
Of bel je eigen huisarts. Die kan met je kijken wat je nodig hebt.